“분명 피곤한데 잠이 안 와요.” “자다가 자꾸 깨고 꿈만 계속 꿔요.”“충분히 잤는데도 아침에 전혀 개운하지 않습니다.”수면장애(불면증)는 단순히 잠이 안 오는 것만을 의미하지 않습니다.오히려 요즘은:자다가 자주 깨는 수면깊은 잠을 못 자는 상태꿈이 많고 정신없는 잠자고 일어나도 피곤한 상태낮 동안 졸리고 멍한 느낌밤낮이 뒤바뀐 생활패턴형태로 나타나는 경우가 더 많습니다. 특히 스트레스와 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관이 반복되면생체리듬이 흐트러지고, 몸은 피곤한데 뇌는 계속 깨어있는 상태가 이어지기도 합니다.오늘은 수면장애(불면증)에서 흔히 나타나는 증상들과 수면리듬이 깨지는 이유,그리고 수면의 질 개선과 수면패턴 회복을 위해 어떤 접근이 필요한지 이야기해보겠습니다.목차수면장애(불면증)는 왜 생길까..
